The-Ice-Breath-WH

The Ice and Breath
Mötet med din inre styrka

The-Ice-Breath-WH

The Ice and Breath
Mötet med din inre styrka

På denna helgkurs får du lära dig enkla och mycket effektiva verktyg från Wim Hof-metoden i kombination med de mest progressiva andningsteknikerna från olika Breathwork-discipliner, sammanställda av kursledaren Daniel Mueller-Gonzalez. Dessa metoder har testats vetenskapligt och visat sig kunna förbättra det mentala, fysiska och emotionella välmåendet samt ge dig ökad resiliens och ett starkare immunförsvar.
Du kommer att möta och bemästra inre rädslor och motstånd och därmed uppleva en större frihet i ditt liv. Vi kommer att göra övningar i kyla där bland annat isbad används för att stärka det kardiovaskulära systemet och väcka kroppens slumrande styrkereserver som styr våra 37 biljoner celler i vår kropp. Effekten blir mindre stress, ett ökat energiflöde i kroppen, en mycket bättre sömn och en lyckligare vardag. Du kommer att ha möjlighet till reflekterande övningar och återhämtning i kombination med det aktiva.
Wim Hof-metoden baseras på den nederländska äventyraren och stuntmannen Wim Hof som har blivit känd världen över som ”The Iceman”. Hans lära visar på människans alldeles unika sätt att kunna superladda sin inre styrka, hälsa och lycka.

Kommande retreater

“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us.“ ~ Marianne Williamson

7 680 kr (exkl. moms)

The-Ice-Breath-Colors-D
25-27 november
The-Ice-Breath-Colors-D

The Ice and Breath

I vår retreat The Ice and The Breath ingår helpension i sagolik miljö och näringsrik biodynamisk vegansk mat.

Retreaten innehåller:

Verktyg från Wim Hof-metoden

Andningstekniker från olika Breathwork-discipliner

Isbad

Fysiskt aktiva övningar

Stödjande förhållningssätt och utbildning

Föredrag för en djupare integrering av verktygen

Dagliga tillfällen för delningar

Journaling och reflektionsövningar

Du får:

Ökad förmåga till fokus och koncentration

Större medvetenhet om din andningskapacitet

Fler resurser för att hantera stress och motstånd

Ett ökat energiflöde i kroppen som ofta leder till t.ex. bättre sömn

Ökad resiliens och ett starkare immunförsvar

Tillgång till inre frid och lugn

En ökad förmåga till impulskontroll och självreglering

En ökad förmåga till acceptans och förändring

Två veckor efter avslutad retreat ingår en Live-uppföljning online via Zoom för ytterligare integration och Q&A

Packlista:

  • Varma kläder
  • Morgonrock
  • Lediga och bekväma kläder att röra sig i
  • Träning/yoga kläder
  • Flera ombyten då flera av övningarna innebär fysisk aktivitet
  • Inneskor och badtofflor

Ta med: 

  • Skrivblock/-bok och penna, vattenflaska, ickedoftande deodorant.

Lämna hemma:

  • Datorer, iPads, böcker, ljudutrustning, parfym, deodorant, smink, värdefulla ägodelar

Dag 1

15.00-16.00 Anlända och få tillgång till sovrum och landa på Björnbacka
16.00-18.00 Introduktion och presentation
18:00-20:00 Landa på Björnbacka och få ditt rum
19.30-22.00 Kvällspass

Dag 2

7.30 Morgonmeditation
9.00-10.30 Frukost med reflektionsövning
10.30 -13.00 Förmiddagspass
13.00-14.30 Lunch med promenad
14.30-18.00 Eftermiddagspass
18.00-19.00 Middag
19.30-22.00 Kvällspass

Dag 3

7.30 Morgonmeditation
9.00-10.00 Frukost med reflektionsövning
10.30-13.00 Förmiddagspass
13.00-14.00 Lunch
14.00-15.30 Delning (sharing)
15.30 Fika och avslut

Om kursledaren för The Ice and The Breath

Daniel Mueller-Gonzalez

Daniel är utbildad i flera olika discipliner inom holistiskt välmående och blev 2017 certifierad Wim Hof-instruktör efter tre års egen träning i metoden. Han har under många år tagit sig till flera av jordens hörn i syfte att finna de optimala breathwork-metoderna för att etablera en alldeles unik teknik.

  • Certified Wim Hof Method Instructor Level 2
  • Rite Of Passage Facilitator
  • Evolution Coach
  • Breath Coach
  • Founder of BodyMindSpirit Solutions
  • Co-founder of Hale Breathing centre
  • ART Level 4 (Authentic Relating Training)

Bekvämligheter

Dessa bekvämligheter finns tillgängliga för dig.

28+ gäster

40+ yoga shala

12 sovrum

12 badrum

2 Fullt utrustat kök

Tvättmaskin torktumlare

Kaffebryggare

Parkering inkluderad

Vegansk mat

All mat ingår

Wifi

Projektor & Bio

TV

Mataffär 5 min.

Bekvämligheter i sovrum

Väsentligheter i badrum

Boende

Gården består för närvarande av ett huvudhus (med stor matplats, ett rymligt vardagsrum, ett lyxigt romantiskt sovrum samt en hel ovanvåning full av sköna sängar och rum), en studio (för t.ex. konferens, bio, yoga och dans), två lyxiga studios i ett parhus, en skrivarstuga (med två dubbelsängar) samt flera härliga möblerade terrasser med fin utsikt.

I det nya centret finns fullskaligt kök, matsal, duschar, toaletter, avslappningsytor, fyra dubbelrum samt en avskild lägenhet. Det nya spa-området innefattar en stor bastu för 20 personer, pool, jacuzzi och uteduschar. Privat parkering finns för ca 30 bilar.

The Space

Den övre våningen i centret är 210 kvm och tjänar som kurssal åt Inner Journeys. Den väl tilltagna studion med stora glaspartier ger dig en panoramautsikt över åkrar och skog. En 80 kvm öppen terrass på plan 2 har många användningsområden som t.ex. att uppleva solnedgången över de stora öppna fälten. The Space är utrustat med den senaste tekniken för såväl digitala och hybridmöten. Ett kompromisslöst ljudsystem är installerat för att få en optimal ljudupplevelse.

Kontakta oss

reCAPTCHA demo: Running both v2 and v3